Antara bayi yang sedang tumbuh, peningkatan volume darah Anda, dan hukum gravitasi yang tak terbantahkan, tekanan vagina dan panggul adalah keluhan umum bagi banyak calon ibu.
Yang menarik, ini bukan hanya trimester ketiga ketika rasa sakit dan rasa berat yang umum dapat menyerang. Beberapa wanita melaporkan tekanan vagina dan panggul pada trimester pertama dan kedua, juga.
Alasan yang tepat untuk tekanan vagina atau panggul bisa sulit untuk didiagnosis. Tetapi yakinlah: Ini sangat normal. Inilah yang mungkin menyebabkannya, cara meringankannya, dan kapan Anda harus menghubungi dokter.
Penyebab tekanan vagina dan panggul
Memahami dengan tepat apa yang menyebabkan perasaan tidak nyaman di daerah panggul atau vagina Anda tidak selalu mudah. Tetapi jika Anda mengalami tekanan di trimester kedua dan ketiga, bayi yang sedang tumbuh adalah penyebab yang mungkin.
Saat bayi tumbuh dan menjadi lebih berat, tekanan pada otot di dasar panggul meningkat. Otot-otot ini menawarkan dukungan ke rahim, usus kecil, kandung kemih, dan rektum.
Saat kehamilan Anda berlanjut, si kecil akan semakin merapat ke organ, pinggul, dan panggul Anda. Itu memberi tekanan lebih pada, yah, semuanya!
Penyebab lain yang mungkin untuk semua tekanan panggul pada bulan-bulan berikutnya kehamilan adalah hormon relaxin. Ini membantu melonggarkan ligamen Anda saat Anda bergerak lebih dekat untuk melahirkan, tetapi dapat mempengaruhi sendi panggul Anda juga. Beberapa wanita mengalami rasa sakit di dekat tulang kemaluan mereka dan sensasi kaki yang gemetar.
Apa dampaknya?
Sendi, otot, dan tulang Anda akan dipengaruhi oleh kehamilan Anda. Sayangnya, peningkatan tekanan yang Anda rasakan tidak akan hilang sampai pengiriman. Faktanya, itu mungkin akan menjadi lebih buruk ketika bayi Anda turun - yaitu ketika mereka bergerak lebih jauh ke wilayah panggul Anda dalam persiapan untuk melahirkan.
Anda mungkin memperhatikan bahwa perasaan tekanan dan rasa sakit ringan ini terjadi dengan semacam gerakan. Itu karena gerakan naik dan turun berjalan kaki, menaiki tangga, atau bahkan melompati guncangan di mobil membuat bayi Anda berdebar-debar.
Nyeri saat awal kehamilan
Jika Anda mengalami tekanan vagina atau panggul pada trimester pertama, atau di awal kedua, jangan menyalahkan bayi Anda dulu. Pada minggu-minggu awal kehamilan, bayi Anda mungkin terlalu kecil untuk menjadi alasannya. Tetapi ada banyak hal lain yang bisa disalahkan.
Sensasi kram di minggu-minggu awal kehamilan mungkin karena uterus yang membesar. Perhatikan tanda-tanda perdarahan vagina jika Anda merasakan nyeri seperti kram. Hubungi dokter Anda jika Anda mulai bercak atau berdarah. Kram adalah gejala umum untuk keguguran.
Sembelit juga bisa menyebabkan perasaan tertekan. Karena hormon kehamilan yang melonjak dan peningkatan kadar zat besi (berkat vitamin prenatal) menimbulkan kerusakan pada saluran pencernaan Anda, ketidaknyamanan panggul Anda bisa dikaitkan dengan kebutuhan Anda untuk meredakan nyeri.
Jika itu masalahnya, pastikan Anda minum banyak air dan mengonsumsi banyak serat. Tanyakan kepada dokter Anda tentang pelunak feses yang aman untuk kehamilan juga.
Mencari bantuan
Untuk segera mengurangi tekanan, cobalah berbaring di samping dan fokus pada pernapasan. Anda juga dapat mencoba ide-ide berikut.
Lakukan beberapa latihan panggul, seperti panggul miring dan berguling.
Cobalah bersantai di kamar mandi yang menenangkan dengan air hangat (tidak panas). Anda juga dapat berdiri di kamar mandi dan mengarahkan air ke punggung Anda.
Gunakan garmen dukungan kehamilan, juga dikenal sebagai gendongan perut. Mereka dirancang untuk mendukung perut Anda dan memberikan bantuan ke pinggul Anda, panggul, dan punggung bawah. Ada banyak pilihan tersedia di Amazon.
Hindari gerakan mendadak jika memungkinkan. Cobalah untuk tidak memelintir di pinggang. Sebaliknya, cobalah mengubah seluruh tubuh Anda.
Dapatkan pijat prenatal dengan terapis berlisensi yang mengkhususkan diri dalam merawat wanita hamil.
Cobalah duduk sebanyak yang Anda bisa. Tinggikan kaki Anda jika memungkinkan.
Jika Anda berolahraga secara teratur sebelum hamil, jangan berhenti. Ubah sesuai kebutuhan, tetapi tetap berolahraga secara konsisten. Jika Anda tidak yakin tentang cara memodifikasi latihan Anda, tanyakan dokter Anda.
Tekanan vs. nyeri
Sementara tekanan di daerah vagina atau panggul adalah satu hal, sakit langsung adalah hal lain. Tekanan di daerah ini bisa terasa sama dengan rasa sakit yang Anda alami dengan kram menstruasi. Anda mungkin juga merasakan sakit di punggung bagian bawah.
Nyeri di daerah panggul Anda sulit untuk disalahartikan sebagai tekanan. Ketika Anda mengalami rasa sakit di area ini, biasanya cukup tajam sehingga Anda akan kesulitan berjalan atau bahkan membicarakannya. Dalam hal ini, Anda harus segera menghubungi dokter Anda.
Alasan lain untuk segera menghubungi dokter Anda adalah:
nyeri panggul begitu kuat sehingga Anda tidak bisa berjalan atau berbicara
sakit kepala parah
pusing
pembengkakan tangan, wajah, kaki tiba-tiba
Pergilah ke rumah sakit jika Anda mengalami nyeri vagina atau panggul selain gejala lainnya, termasuk demam, menggigil, atau pendarahan vagina.
Ada penyebab serius untuk nyeri panggul selama kehamilan. Ini mungkin termasuk keguguran, kehamilan ektopik, atau persalinan prematur. Kondisi berbahaya lainnya seperti preeklampsia atau abrupsi plasenta juga dapat menyebabkan nyeri panggul.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar